Post conjunto produzido por Jessica Wilbert e Emily Waltrich Augusto
Chegou o inverno, pessoal! Não oficialmente, mas o friozinho já chegou e, como aconteceu comigo, algumas vezes a pele sofre com essa mudança de temperatura. Então resolvi dar uns toques sobre a hidratação. A Emily já deu uns toques no post de nutrição da pele sobre alimentos e hidratação interna, mas com esse frio, a pele não se hidrata sozinha porque diminui a quantidade de suor que acaba hidratando a pele de dentro para fora.
Nossa pele se hidrata tanto de dentro para fora quanto de fora para dentro. De dentro para fora é quando o suor chega até a epiderme levando sais minerais e água, e de fora para dentro, quando introduzimos água na pele, com a ajuda de produtos farmacêuticos e cosméticos, nas camadas exteriores da pele.
Como no inverno suamos menos, a hidratação acaba prejudicada e a pele fica com áreas ressecadas e, em alguns casos mais graves, até com rachaduras e sangramentos, portanto a epiderme exige mais cuidados nessa época do ano.
Temos que tomar cuidado. Não é só porque está frio que vamos tomar banhos escaldantes e demorados, pois isso prejudica a pele, remove a camada mais externa dela - a camada de gordura - que impede a perda de líquidos. Essa perda desidrata a pele - o certo é tomar banho com água fria (ou pelo menos mais fria) para manter a hidratação. Usar uma bucha e esfoliar a pele é importante, principalmente para peles oleosas como a minha, pois ajuda a retirar células mortas, mas a hidratação em seguida é essencial.
Algumas dica para evitar o ressecamento da pele:
-Usar sempre depois do banho e da esfoliação o hidratante indicado para o seu tipo de pele.
-Beber muita água para colaborar com a hidratação de dentro para fora.
-Nunca esquecer que mesmo no inverno o sol e os raios UV continuam agredindo a pele e por isso o uso do protetor solar é indispensável - você pode inclusive escolher um protetor que contenha hidratantes, são muito úteis.
-Evitar banhos muito quente e demorados para não prejudicar sua camada protetora da pele.
Os lábios normalmente também ficam muito prejudicados com o frio, eles racham e quase sempre acabam sangrando. Erra quem tem a mania de ficar lambendo os lábios quando estão rachados porque acha que os está "hidratando", muito pelo contrário: a saliva resseca ainda mais rápido os lábios e só piora a situação.
Os "batons 24 horas" ou os de longa duração acabam prejudicando um pouco os lábios pois as substâncias que aumentam a fixação ressecam os lábios. A manteiga de cacau, na verdade, não hidrata os lábios, só os protege. O que pode ajudar os lábios a ficarem mais hidratados mesmo é o lip balm (a Andreia falou do Hydro Care Nívea aqui), um tipo de batom incolor que contém agentes emolientes que realmente hidratam, como manteiga de karité, vitamina E e ceras.
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| Lip balm. |
Outra dica que também vale comentar é não deixar de praticar exercícios físicos, pois quando você sua, ajuda na hidratação interna da pele. (Eu também não sou a maior fã de exercícios mas quando dá, é sempre bom - além da pele, gera satisfação pessoal e ajuda na dieta, então por que não?!).
Eu dei uma pesquisadinha por aí (Oi, Google?) e achei uma receita bem fácil de máscara para esfoliar e hidratar a pele - assim você se livra das escamações e ainda garante que não aconteçam mais, para entrar no inverno com a pele linda!
Ingredientes:
1 copo de iogurte natural
1 colher de aveia
1 colher de sobremesa de óleo de amêndoas
Preparo e Aplicação:
Misturar e aplicar sobre a pele por 20 minutos, retirar com água morna. Esta máscara pode ser aplicada com leves movimentos circulares para fazer uma leve esfoliação e depois deixá-la agir por 20 minutos.
* Receita elaborada pela dermatologista Luciana Macedo de Oliveira, Diretora Médica da Clinique des Arts, encontrada no site Corpo a Corpo
A Samyra já deixou uma receita de esfoliação caseira aqui também.
Claro, para hidratar de dentro para fora, uma receita da nossa nutricionista Emily Waltrich Augusto:
Olá, pessoal! A dica é de uma vitamina que vai hidratar o organismo de dentro para fora, à base de goiaba e melancia, que contém licopeno, responsável pela coloração destas frutas e que é o carotenoide com maior influência benéfica no combate às rugas e que nos protege dos raios ultravioleta. Além disso, a goiaba é rica em Vitamina C, importante antioxidante que combate o envelhecimento da pele, e o famoso colágeno, responsável pela elasticidade e combate a flacidez! Vamos lá? É super rápido, fácil e gostoso!
Ingredientes:
1 goiaba vermelha média, descascada e picada
4 pedaços pequenos de melancia
150 ml de água
20 gramas de colágeno (tanto faz se com ou sem sabor)
Bater tudo no liquidificador e servir!
Se houver necessidade, coar para eliminar as sementes da goiaba, que podem ser retiradas antes de colocar no liquidificador também.
**Lembrando que essas são apenas dicas direcionadas a todas as pessoas que possam ingerir os ingredientes listados, não sendo considerada dieta ou parte dela, e não sendo direcionada especificamente para algum caso ou patologia, não fazendo parte de nenhum tratamento.
Espero que tenham gostado das dicas. Não esqueçam os comentários e bom inverno!
+ comentários + 4 comentários
Hidratação é super importante. É uma pena que as pessoas se esqueçam dela no inverno.
Beijo.
Adorei o post!!
É em todas as estações é necessário
tomar seu devidos cuidados coma pele ;)
beijos, Renata
Concordo Deia!
Obrigada Renata, beijos!
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