Como estou fazendo minha dieta

Pois bem, gentem, eu ia fazer esse post somente depois de uma semana, mas hoje quando subi na balança me empolguei (900g a menos em 24h!), então resolvi adiantar um pouco as coisas.

Eu participei do programa Pontos Ativos do Vigilantes do Peso em 2004. Não atingi meu peso ideal na época porque fiz aloka e fui fazer musculação o que me fez ganhar massa e desanimar, não sei se eles continuam com esse mesmo programa da mesma forma que tenho aqui, nos livretos. O que sei é que o programa Pontos Ativos é uma dieta dos pontos como qualquer outra, que prevê a reeducação alimentar, que é adaptável à personalidade e aos gostos pessoais de cada pessoa. Por isso, é indicada pra mim, que não gosto de seguir cardápios prontos nem de me proibir de comer nada.

Conforme o peso atual, a pessoa tem uma quantidade de pontos a ser consumida por dia. Cada alimento possui uma quantidade de pontos. Minha faixa de pontos é 26-30 porque estou bem acima do peso ideal. Mas é possível economizar pontos durante a semana para utilizar em algum evento, por exemplo, um aniversário, um jantar, um casamento.
É necessário beber dois litros de água por dia.
É necessário comer duas porções de fruta por dia.
É necessário comer três porções de vegetais por dia.
É necessário consumir duas porções de leite por dia.
No mais, é aquele esquema de sempre: comer menos calorias = emagrecer. Os pontos não consideram apenas a quantidade de calorias dos alimentos, mas também de fibras e gorduras. Mas no fundo, no fundo mesmo, acredito que o que conta mesmo são as calorias opinião minha.

Como eu me saí no primeiro dia:
Beber água foi fácil, porque deixei uma garrafinha aqui do meu lado.
Eu cozinhei vegetais e fiz aquele macarrão delicioso que postei aqui, então foi beleza. O problema vai ser quando minhas férias acabarem e eu não tiver mais tempo para cozinhar os legumes.
As frutas que comi foram frutas secas (banana seca com chocolate light), mesmo tendo frutas frescas em casa. Meu problema com as frutas é que comê-las dá trabalho: tem que descascar, algumas vezes picar... Aí elas ficam na geladeira e às vezes até estragam.
Leite, eu tomei meia porção apenas (meia caneca de leite no café da manhã). O leite deve ser consumido por causa do cálcio, mas estou tomando suplemento vitamínico, então não penso que seja um grande problema.
No fim do dia, fui ao cinema e comi pipoca (já tinha reservado uma cota de pontos pra isso). Bebi refrigerante light, o que, no meu caso, pode não ser uma boa: sou hipertensa e o refri light possui mais sódio que o normal. Mas hoje estou aqui e não estou mal.
No fim do dia, consegui salvar 1 ponto ainda. Yes!


Mas não se enganem. Fazer dieta não é fácil, nem pra mim, nem pra ninguém. Ainda mais eu, que amo cozinhar, amo comer (principalmente fast food). Só que não precisa ser uma tortura também. E subir na balança e perceber 900g a menos do que no dia anterior: não tem preço!